تحقیق در مورد دو و میدانی 39 ص
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 39 صفحه
قسمتی از متن .doc :
هنرستان کمال المک
موضوع:
تحقیق ورزشی (دو و میدانی)
دبیر مربوطه:
جناب آقای پور وردی
محقق:
تارخ کاظمی
تابستان 86
دوهای سرعت
اهداف
تعیین نمونه اصلی تکنیک دو سرعت و درک چگونگی افزایش سرعت
بازیها و حرکات تمرینی
برای همه کارهای عملی دوهای با مانع و سرعت بایستی محدوده ای متر روی چمن علامت گذاری شود تا بازیها و حرکات تمرینی در آن اجرا گردد. این بازیها بایستی در برگیرنده بازیهای محلی شامل دویدن و دنبال کردن (مثلا گرگ و میش) به صورت گروهی و دو نفری باشد. حرکات تمرینی، آن دسته تمریناتی را در بردارد که در آنها گروه عضلات درگیر در دوهای سرعت به کار گرفته می شود.
مراحل آموزش
1.شروع ایستاده، افزایش سرعت تا رسیدن به گام دو سرعت
گام دو سرعت آن قسمت از دو سرعت است که عمل دویدن با مرحله کامل پرواز اجرا می شود و بعد از شتاب گرفتن اتفاق می افتد.
در حالی که پاها به اندازه عرض شانه ها از هم فاصله دارند پشت خطی روی چمن بایستید.
اجازه دهید وزن بدن به جلو بیفتد و بتدریج در طی 40 متر تا رسیدن به 80 تا 90 درصد حداکثر سرعت شتاب بگیرید.
به آهستگی سرعت خود را کم کنید در حالی که ضمن حرکت خود را بالا نگه می دارید به صورت راه رفتن به عقب برگردید.
2. پاشنه به ران
به صورت آهسته دویدن به جلو حرکت کنید پاشنه پا را به سرعت به طرف پشت ران بالا بکشید.
« لگن بالا، پنجه بالا، پاشنه بالا». از کشیده شدن پا روی زمین احتراز کنید.
3. زانو بلند
این حرکت را می توان به صورتهای راه رفتن توام با جهش یا در حال دویدن اجرا کرد.
با قامتی راست زانو در حالی که پنجه به طرف بالا جمع شده است تا حد موازی شدن ران با زمین بلند می شود.
پای اتکا مستقیم و بر حرکت آهنگین (با ضربه های منظم) تاکید می شود.
حرکت را تکرار کنید ولی این بار پاشنه پای آزاد را توام با عمل «پنجه زدن» یا «پنجه کشیدن به» به سرعت پایین آورید.
4. گام جهشی با پای مستقیم
پنجه ها را بالا نگه دارید وضعیت جمع شدن پنجه بطرف ساق و در موقع قرار دادن پا بر روی زمین زانو مستقیم از روی یک پا بر روی پای دیگر جهش کنید.
5. گام جهشی
گام جهشی آهنگین (با ضربه منظم) از پایی به پای دیگر در حالی که از پای آزاد موازی با زمین و پای عقب راست شده است.
سایر محصولات :
تحقیق در مورد دو و میدانی 39 ص
تحقیق در مورد دو و میدانی 39...
تحقیق درباره مدل Energy – Efficient مبنی برتراکم داده‌ها برای شبکه‌های سنسور بیسیمتحقیق درباره مدل Energy – Efficient...
تحقیق درباره مدرنیسمتحقیق درباره مدرنیسم...
تحقیق در مورد آتشفشان 29صتحقیق در مورد آتشفشان 29ص...
تحقیق درباره مدارهای RLCتحقیق درباره مدارهای RLC...
پاورپوینت ریچارد مه یر، شوالیه سفید پست مدرنیسمپاورپوینت ریچارد مه یر، شوالیه سفید...
پژوهشکده توسعه تکنولوژی ایران 13 صپژوهشکده توسعه تکنولوژی ایران 13...
تحقیق درباره مدارهای ALUتحقیق درباره مدارهای ALU...
تحقیق درباره مختصری راجع به کاشیتحقیق درباره مختصری راجع به کاشی...
تحقیق در مورد 13 آبانتحقیق در مورد 13 آبان...
تحقیق درباره مخازنتحقیق درباره مخازن...
پول الکترونیکی چیست ؟ 24 صپول الکترونیکی چیست ؟ 24 ص...
تحقیق درباره مخابرات دیجیتالتحقیق درباره مخابرات دیجیتال...
پروژه معماری کامپیوتر موضوع RAM 23 صپروژه معماری کامپیوتر موضوع ...
تحقیق درباره محیط زیست در چنبره جهانیتحقیق درباره محیط زیست در چنبره...
پروتکل انتقال فایل FTP 12 صپروتکل انتقال فایل FTP 12...
تحقیق درباره محمد مصدق و ملی شدن صنعت نفتتحقیق درباره محمد مصدق...
پروتکل 12 صپروتکل 12 ص...
تحقیق درباره محمد رضا پهلوی درتحقیق درباره محمد رضا پهلوی در...
پاسخگویی به حمله ها 58 صپاسخگویی به حمله ها 58 ص...
تحقیق درباره محصولات پزشکیتحقیق درباره محصولات پزشکی...
تاریخچه CadCam 28 صتاریخچه CadCam 28...
تحقیق درباره محرابی7تحقیق درباره محرابی7...
تحقیق درباره محافظت از چشمتحقیق درباره محافظت از...
تحقیق درباره محاسبه سرعت ته نشتحقیق درباره محاسبه سرعت ته نش...
تاثیر و اینترنت بر تحول بازارکار 25 صتاثیر و اینترنت بر...
تحقیق درباره محاسبات عددی1تحقیق درباره محاسبات عددی1...
تاثیر کامپیوتر و اینترنت بر کودکان و نوجوانان 23 صتاثیر کامپیوتر و اینترنت بر کودکان و...
تحقیق درباره محاسبات طراحی تیرچه پارکینگتحقیق درباره محاسبات...
بلوتوث 19 صبلوتوث 19 ص...
تحقیق درباره مجموعه‌های مرکزی و شعاع‌ها در گراف‌های مقسوم علیه صفر از حلقه‌های جابجائیتحقیق درباره مجموعه‌های...
تحقیق درباره مجموعه ورزشی جوانانتحقیق درباره مجموعه ورزشی جوانان...
برنامه و فلوچارت دفتر تلفن 16 صبرنامه و فلوچارت...
تحقیق درباره مجموعه های مرکزی و شعاع ها درگراف هایتحقیق درباره مجموعه های مرکزی و شعاع...
بررسی علل گرایش جوانان مشهدی به پیامک فارسی و لاتین 34صبررسی علل گرایش جوانان مشهدی به...
تحقیق درباره مجموعه ها در ریاضی 12 صتحقیق درباره مجموعه ها در ریاضی 12...
برخی از روشهای نفوذ به شبکه و راههای مقابله به آن 33 صبرخی از روشهای...
تحقیق درباره مجلهتحقیق درباره مجله...
بخش های اصلی کامپیوترهای شخصی 29 صبخش های اصلی کامپیوترهای شخصی 29...
تحقیق درباره مجله ریاضی5تحقیق درباره مجله...
تحقیق درباره مجسمه فانتزی با خمیرتحقیق درباره مجسمه فانتزی با خمیر...
بازیافت اطلاعات از اینترنت 20 صبازیافت اطلاعات از اینترنت 20 ص...
تحقیق درباره مجازاتهای جایگزین در مورد اطفال بزهکار و تطبیق آن با اسناد بین المللیتحقیق درباره مجازاتهای جایگزین...
اینترنت چیست؟ 52 صاینترنت چیست؟ 52 ص...
تحقیق درباره مثلث خیامتحقیق درباره مثلث خیام...
تحقیق درباره مثلث خیام پاسکالتحقیق درباره مثلث...
اینترنت چیست ؟ 42 صاینترنت چیست ؟ 42 ص...
تحقیق درباره مثلث برمودا 12 صتحقیق درباره مثلث برمودا 12 ص...
کتاب جامع و کم نظیر آموزش زبان برنامه نویسی سی شارپ پروژه محورسورس کد حل جدول سیمپلکس (simplex) با زبان سی شارپ
تحقیق درباره ایمن سازی خانواده
بسته ویدیویی آموزش کامل ایمیل مارکتینگ و بازاریابی اینترنتی
کتاب جامع و کم نظیر آموزش زبان برنامه نویسی سی شارپ پروژه محور
سورس کد حل جدول سیمپلکس (simplex) با زبان سی شارپ
دانلود 25 قطعه کد و سورس کد کاربردی با زبان سی شارپ
سوورس کد محاسبه و نمایش جدول ضرب در خروجی با زبان سی شارپ
سوروس کدحل دستگاه معادلات به روش fft و dfd به زبان سی شارپ
پاورپوینت ارزشمند درباره گزیده ای از کتاب فوق ستاره فروش اثری از برایان تریسی
سورس کد محاسبه ماکزیمم مینیمم و میانگین سه عدد با زبان سی شارپ
کتاب ارزشمند مدیریت زمان و موفقیت اثری از برایان تریسی
پروژه پیاده سازی سیستم آموزشگاه زبان با زبان دلفی به همراه سورس کدها
بسته ویدیویی آموزش کامل ایمیل مارکتینگ و بازاریابی اینترنتی
پروژه سیستم حقوق دستمزد بیمارستان با نرم افزار اکسل
بسته ویدیویی آموزشی ایجاد و ساخت فروشگاه اینترنتی رایگان {مثل همین فروشگاه}
سورس کد محاسبه حقوق مالیات و بیمه کارمند با زبان سی شارپ
کتاب کاربردی شصت راز طلایی مدیریت زمان و اصول موفقیت
کتاب موفقیت از دیدگاه بزرگان و دانشمندان ارزشمند جهان
بسته ویدیویی آموزش تکنیکهای روانشناسی فروش در کسب و کارهای اینترنتی
تحقیق درباره بررسی و ارزیابی نانو لوله های کربنی و اثر میدانی نانو لوله ها
پروژه درس مهندسی نرم افزار سیستم مدیریت فروشگاه
طرح توجیهی بررسی احداث نیروگاه 1.2 مگاواتی فتوولتائیک در شهرستان ایرانشهر
تحقیق درباره ارزیابی و بررسی خود تنظیمی فردی در آموزش
پروژه کامل و جامع درباره ارزیابی پستهای توزیع برق
پاورپوینت در مورد تاثیر افزایش کربن دی اکسید بر روی کره زمین
دانلود کتاب کاربردی و کم یاب زبان تخصصی ICDL
سورس کد حل دستگاه معادلات به روش گوس جردن با زبان سی شارپ
تحقیق و پروژه جامع درباره مقایسه رضایت زنان شاغل و خانه دار جهت بهبود زندگی زناشویی
سورس کد محاسبه محیط و مساحت مستطیل با زبان سی شارپ
سورس کد حل انتگرال خطی تگ گانه با زبان سی شارپ
آموزش جامع زبان برنامه نویسی قدرتمند جاوا
سورس کد پیاده سازی بازی دوز به روش گرافیکی با زبان سی شارپ
سورس کد تعیین ریشه های معادله درجه دوم با زبان سی شارپ
تحقیق درباره جرایم علیه اموال و مالکیت
تحقیق در مورد اعجاز عددى و نظم ریاضی قرآن
پاورپوینت در مورد پژوهش , مشکلات کنونی پژوهش و پیامدهای آن
پاورپوینت در مورد تمرین نشانه ی آ اوّل و آ غیر اوّل (تحقیق دانش آموزی)
پاورپوینت در مورد بررسی بناهای پیش از اسلام
کلمات کلیدی :پای آزاد laquo پنجه پای دیگر روی زمین راه رفن حرکا مرینی بالا نگه روی چمن دویدن پاشنه laquo
- ۹۶/۰۹/۰۸